Própolis: para que serve, benefícios, propriedades e como tomar
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O própolis é uma substância natural produzida pelas abelhas e utilizada há muito tempo em diferentes preparações tradicionais. Atualmente, é possível encontrá-lo em gotas, extratos, sprays, cápsulas, xaropes e até combinado com ingredientes como equinácea, vitamina C, vitamina D e zinco.
Mas para que serve o própolis e porque desperta tanto interesse? A resposta começa na própria colmeia. Esta substância resinosa é produzida a partir de materiais vegetais recolhidos pelas abelhas e desempenha uma função protetora na estrutura da colmeia.
Neste artigo explicamos o que é o própolis, quais os seus principais constituintes, como pode ser utilizado e que cuidados deve ter antes de incluir um suplemento de própolis na sua rotina.
O que é o própolis?
O própolis é uma substância resinosa que resulta da combinação de materiais recolhidos pelas abelhas em plantas com substâncias produzidas pela própria colmeia. A sua composição pode variar significativamente de acordo com a vegetação disponível, localização geográfica e época do ano.
Entre os seus constituintes encontram-se diferentes compostos naturais, incluindo polifenóis e flavonoides. É esta composição complexa que tem motivado o interesse científico e a utilização do própolis em diferentes suplementos e produtos de bem-estar.
É importante não confundir própolis com mel ou geleia real. Embora todos sejam produtos relacionados com as abelhas, apresentam origens, composições e formas de utilização distintas.
Própolis: para que serve?
Quando alguém pesquisa própolis para que serve, procura frequentemente perceber a sua relação com as defesas naturais, garganta e períodos de maior exigência sazonal.
O própolis é tradicionalmente utilizado em produtos destinados ao bem-estar geral e aparece frequentemente em fórmulas que incluem outros ingredientes. No entanto, não deve ser apresentado como medicamento nem como tratamento para gripes, constipações, infeções ou outras doenças.
Um exemplo disponível na DocNutry é o Própomax Imunidade Própolis 60% em gotas sem álcool, formulado com extrato concentrado de própolis verde e castanho do Brasil. A fórmula contém naturalmente compostos como polifenóis e bioflavonoides.
Quais são os principais benefícios e propriedades do própolis?
É comum encontrar referências aos benefícios do própolis relacionadas com a sua composição natural. Ainda assim, é importante separar a utilização tradicional de alegações terapêuticas e evitar atribuir a um suplemento efeitos que pertencem ao domínio dos medicamentos.
Própolis e sistema imunitário
A associação entre própolis e imunidade é uma das mais pesquisadas. O própolis surge frequentemente em suplementos destinados a períodos sazonais, por vezes associado a micronutrientes com funções nutricionais reconhecidas.
Um exemplo é o Propoforce da Natiris, que combina própolis com vitamina C, vitamina D, zinco e diferentes extratos vegetais. Neste caso, são as vitaminas C e D e o zinco que contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário.
Uma alimentação variada, descanso adequado, atividade física e outros hábitos saudáveis continuam a ser fundamentais para o normal funcionamento do organismo.
Própolis e antioxidantes
Outro motivo para o interesse pelo própolis é a presença natural de diferentes compostos fenólicos, incluindo flavonoides. A composição exata depende da origem do própolis e do processo utilizado para produzir o extrato.
Por esse motivo, dois produtos de própolis não são necessariamente equivalentes. A concentração do extrato, origem, composição e método de extração podem variar.
Própolis para a garganta
O própolis para a garganta é outra utilização muito popular, sobretudo através de sprays e xaropes. Muitas destas fórmulas combinam o ingrediente apícola com mel, plantas ou outros ingredientes tradicionalmente utilizados em preparações destinadas ao conforto da garganta.
Uma dor de garganta persistente, intensa, acompanhada de febre elevada, dificuldade em engolir ou respirar deve, contudo, ser avaliada por um profissional de saúde.
Própolis em gotas, spray ou cápsulas: qual a diferença?
Uma das vantagens deste ingrediente é a variedade de apresentações disponíveis. A escolha depende sobretudo da composição do produto, concentração, preferência pessoal e finalidade de utilização.
Própolis em gotas
As gotas de própolis são uma das apresentações mais conhecidas. Permitem medir facilmente a quantidade indicada pelo fabricante e, dependendo do produto, podem ser diluídas em água ou sumo.
Existem extratos com diferentes concentrações e também opções sem álcool. O Própomax disponível na DocNutry, por exemplo, apresenta extrato aquoso concentrado de própolis a 60% e uma fórmula sem álcool, açúcar, glúten e lactose.
Spray de própolis
O spray de própolis é particularmente prático para aplicação na cavidade oral. Dependendo da fórmula, pode associar própolis a ingredientes como mel, alcaçuz, romã ou extratos vegetais.
Antes da utilização, é importante consultar a composição, instruções e número máximo de pulverizações indicado no rótulo.
Xarope com própolis
Os xaropes permitem combinar própolis com diversos ingredientes numa fórmula líquida. Alguns produtos associam-no a vitaminas e minerais, tornando importante verificar a composição completa para perceber quais os nutrientes presentes e as respetivas quantidades.
Cápsulas de própolis
As cápsulas são uma alternativa para quem prefere uma quantidade previamente definida e não aprecia o sabor característico dos extratos líquidos. Mais uma vez, a concentração pode variar bastante entre produtos.
Como tomar própolis?
Não existe uma única resposta para como tomar própolis. A quantidade adequada depende da concentração, formulação e apresentação escolhida.
Um extrato concentrado em gotas não deve ser utilizado da mesma forma que um spray, xarope ou cápsula. Por isso, a indicação presente no rótulo do produto deve ser sempre a principal referência.
Também não é recomendável assumir que uma concentração superior é automaticamente melhor. A escolha deve considerar a dose diária indicada, composição total e características individuais.
Própolis com equinácea, vitamina C e zinco
O própolis é frequentemente associado a outros ingredientes, sendo a equinácea uma das combinações mais populares. Também é habitual encontrar fórmulas com vitaminas C e D ou minerais como o zinco.
Estas associações permitem reunir diferentes ingredientes numa única toma. No caso da vitamina C, vitamina D e zinco, estes nutrientes contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário.
Quem pretende conhecer outras opções para complementar a alimentação pode também explorar a seleção de suplementos e produtos naturais da DocNutry, comparando sempre a composição e finalidade de cada produto.
O própolis tem contraindicações?
Apesar da sua origem natural, o própolis não é adequado para todas as pessoas. O principal cuidado prende-se com possíveis alergias a produtos da colmeia. Pessoas com hipersensibilidade ao própolis, mel ou outros produtos apícolas devem evitar a utilização sem aconselhamento adequado.
A própria informação dos produtos deve ser consultada quanto à idade mínima recomendada. Algumas formulações não são indicadas para crianças pequenas. Durante a gravidez ou amamentação e em caso de toma regular de medicamentos, é igualmente prudente procurar aconselhamento de um médico ou farmacêutico antes da utilização.
Se ocorrer uma reação indesejável após a utilização de própolis, deve interromper a toma e procurar aconselhamento profissional.
Como escolher um bom própolis?
Ao comparar suplementos, não considere apenas a palavra “própolis” na embalagem. Observe a concentração do extrato, quantidade fornecida pela dose diária, origem do própolis, ingredientes adicionais e presença ou ausência de álcool.
Também vale a pena verificar se pretende um extrato simples ou uma fórmula que combine própolis com vitaminas, minerais ou plantas. Por exemplo, quem prefere evitar álcool pode optar por um extrato de própolis sem álcool.
Independentemente da opção escolhida, um suplemento alimentar deve complementar — e não substituir — uma alimentação variada e equilibrada e um estilo de vida saudável.
Perguntas frequentes sobre própolis
O que é própolis?
O própolis é uma substância resinosa produzida pelas abelhas a partir de materiais vegetais recolhidos na natureza e outras substâncias da colmeia. A sua composição varia de acordo com a origem geográfica e botânica.
Para que serve o própolis?
O própolis é tradicionalmente utilizado em produtos de bem-estar e surge frequentemente em suplementos destinados a períodos de maior exigência sazonal. Pode ser encontrado isoladamente ou associado a vitaminas, minerais e extratos vegetais.
Própolis é bom para a garganta?
O própolis é um ingrediente frequente em sprays, xaropes e outras preparações destinadas ao conforto da garganta. Não deve, contudo, ser utilizado como substituto do diagnóstico ou tratamento de uma infeção ou outro problema de saúde.
Qual é melhor: própolis em gotas ou spray?
Não existe uma opção universalmente melhor. As gotas são práticas para uma toma doseada, enquanto o spray permite uma aplicação direta na cavidade oral. A escolha depende da composição, concentração e preferência individual.
Pode tomar-se própolis todos os dias?
A duração de utilização depende do produto e das instruções do fabricante. Deve respeitar a dose e período recomendados no rótulo e procurar aconselhamento profissional se pretender uma utilização prolongada.
Quem tem alergia ao mel pode tomar própolis?
Pessoas com alergia ou hipersensibilidade conhecida a produtos apícolas devem ter especial precaução e procurar aconselhamento profissional antes de utilizar própolis.
Conclusão
O própolis é um produto natural da colmeia que se destaca pela sua composição complexa e pela longa tradição de utilização. Está disponível em formatos tão variados como gotas, sprays, cápsulas e xaropes, isoladamente ou associado a outros ingredientes.
Na escolha de um produto, é importante analisar a concentração, composição, forma de utilização e possíveis contraindicações. E, apesar da popularidade dos benefícios atribuídos ao própolis, este não deve ser encarado como um medicamento ou substituto de cuidados médicos.
Se procura incorporar este ingrediente na sua rotina, pode conhecer o Própomax Própolis 60% sem álcool, o Propoforce com própolis, vitaminas e zinco e explorar outras opções de suplementação disponíveis na DocNutry.
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